彩虹市是关都地区的重要城市之一，需要通过特定路线才能到达。从紫苑镇出发，向西行走进入一间有地下通道的屋子，穿越后即可抵达彩虹市。该市以百货大楼和游戏厅闻名，同时也是草属性道馆所在地。需进入彩虹市前需确保队伍中有掌握居合斩技能的宝可梦，用于清除路障。
彩虹市的核心区域包括百货大楼、游戏厅和彩虹大厦。百货大楼共六层，提供各类道具和技能机器，顶楼可通过自动售卖机兑换特殊技能。彩虹大厦后门进入后直达顶楼，可捕获稀有宝可梦伊布，一楼老奶奶处获取的茶是推进剧情的关键道具。游戏厅内隐藏着火箭队基地入口，需击败看守海报的火箭队员并调查海报后方可开启秘密通道。
火箭队基地是彩虹市的重要剧情点，基地共四层，包含传送带和电梯机关。在地下四层击败特定火箭队员可获得电梯钥匙，返回二层使用钥匙启动电梯前往四层另一侧。最终在顶层击败火箭队首领坂木后，可获得幻影透视镜并解除道馆封锁。基地内存在多个隐藏道具，包括月亮石和奇异甜食，探索时需注意收集。
彩虹道馆为草属性道馆，馆主莉佳使用大食花、霸王花和蔓藤怪组成的队伍。道馆内部设有隐形墙和训练家障碍，需按特定路线前进。胜利后获得彩虹徽章和技能机器19亿万吸收。挑战道馆前建议队伍中配备火系或飞行系宝可梦，并确保等级达到30级以上以应对持久战。道馆右侧的PC中心可提供免费恢复服务。
完成彩虹市主线剧情后，可继续前往金黄市发展后续故事。彩虹市作为关都地区交通枢纽，连接着7号道路和16号道路，后期可通过飞行技能快速返回。城市内遗留的支线任务包括兑换游戏代币、收集百货公司顶层技能教学等，这些内容不影响主线推进但能提升游戏体验。
