推石头和碎岩石是探索地图的关键技能，分别为怪力术（劲力术）和碎岩术。怪力术属于秘传机04，学习后可以让宝可梦推动地图上的大型岩石，而碎岩术则能破坏小型岩石障碍。这两种技能通常需要完成特定任务或剧情后才能获得，且必须由宝可梦学习后才能使用。
要获得怪力术，玩家需前往沙吉市的沙湖乐园。在沙湖乐园最深处探索时，可以找到园长的金牙。拿到金牙后，返回沙吉市右下角的小屋，将金牙交给园长，他会赠送秘传机04怪力术。学习该技能的宝可梦需具备一定力量属性，例如小拳石或豪力。碎岩术的获取则需前往1岛的温泉，与洞穴内的老人对话后获得。
使用怪力术时，需靠近可推动的岩石并触发互动，系统会自动判定是否已学习该技能。若宝可梦未携带技能，则无法推动岩石。碎岩术的操作类似，但目标为可破坏的小型岩石。需这两种技能会占用宝可梦的技能栏位，因此在非必要情况下不建议让主力战斗宝可梦学习，以免影响战斗配招。
在游戏后期，怪力术和碎岩术是解锁隐藏区域的重要工具。双子岛的急冻鸟洞穴需要推动岩石堵住瀑布水流，而华蓝洞窟的超梦挑战也需要清除岩石障碍。建议玩家在队伍中常备一只专门学习秘传机的工具宝可梦，以便灵活应对地形限制。
掌握石头技能的使用时机和技巧能显著提升游戏体验。合理规划技能分配和宝可梦培养，是顺利完成全图探索的关键。
